10名参加。
試合に向け技術練習中です。
いけるとこまでいきましょう。
あとは覚えた事を使い込む作業です。
頑張っていきましょう。
さてコロナでの自粛もあけて４月からのキャンペーンの問い合わせが本日もあってます。
ようやく問い合わせが増えてきましたね。
４月からキッズも何人か増えそうです。
キッズ柔術が満員になりましたらキッズMMAでの検討もお願いします。
2名参加。
一般も試合前にしっかり練習してます。
少人数ですがしっかり練習です。
人事異動で忙しい方もいますが怪我からの復帰もあり一般もこれからです。
コロナ自粛も終わり４月から一般も新しいメンバーが欲しいですね。
興味ある方はお問い合わせください！
さて...
仕事と練習で疲れが溜まっている。そんな声もききます。回復にはサプリメントの摂取は当然ですが食事もやはり大事になります。
疲労回復にはニンニクがいいといいますが生ニンニクはいけません。強すぎて胃を痛めます。ニンニクで胃が痛くなったりお腹が痛くなったり下痢になったりしたことありませんか？
生ニンニクは回復効果が出るのが早いですが胃が弱い方には逆効果になります。特に疲れているから元気になろうと生ニンニクはNGです。
ニンニクには熱を加えましょう！揚げニンニクなどにすると胃を痛めることなくニンニク効果の時間はかかりますがしっかり疲労回復につながります。
ニンニクはとくに臭いが嫌がられます。生ニンニクのすりおろしは臭いが強くなります。しかし熱を加えたニンニクは臭いが弱まります。（それでもニンニク臭はします。）臭いが気になる方は無臭ニンニクをお試しください。
私は熱を加えて食べる事をオススメします。この方法で怪我なく疲れない強い肉体を保っています。興味がある方はお試しください。
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